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Tilapia Cheddar

Tilapia Cheddar

Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo de cocción: 14 minutos Porciones: 5 Ingredientes: 12 onzas de tilapia 5 onzas de queso Cheddar ½ taza de crema 1 cucharada de mantequilla 1 cucharadita de jengibre molido 1 cebolla ⅓ cucharadita de pimienta negra molida Direcciones: Cortar la tilapia en filetes medianos. Mezcle el jengibre molido y la pimienta negra molida en un recipiente y revuelva bien. Frote los filetes de tilapia con la mezcla de especias. Deje reposar el pescado durante 5 minutos. Rallar el queso Cheddar. Pelar la cebolla y cortarla en rodajas. 1. Poner la olla a presión en el modo "Mantener caliente". Añadir la mantequilla a la olla a presión y derretirla. Agregar los filetes de tilapia y cocinarlos por 2 minutos por cada lado. Cubrir los filetes de tilapia con la cebolla en rodajas. Espolvorear el plato con el queso rallado y añadir la nata. Cerrar la tapa y cocinar el plato en modo "Presión" durante 10 minutos. Cuando termine el tiempo de cocción, abra la tapa de la olla a presión. Deje reposar brevemente el pescado y sirva. Nutrición: 194 calorías, grasa 10.7, fibra 1, carbohidratos 6.51, proteína 18

Ingredientes
Tomate
Queso Azul
Bacon
Chorizo
Piña
1 cucharadita de sal
¼ taza de eneldo
1 cucharadita de ajo picado
15 onzas de pan francés
1 cucharada de cebolla en polvo
1 cucharadita de orégano
Ciudad de procedencia
Pozuelo de Alarcón
Tipo de receta